تناول الطعام بذكاء، وعش بشكل جيد: دليلك الشامل للسعرات الحرارية والتغذية

في عالم اليوم سريع الخطى، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الطعام الذي نتناوله. مع وفرة الأطعمة المصنعة وتضارب المعلومات الغذائية، قد يكون من الصعب معرفة من أين نبدأ. وهنا يأتي دور هذا الدليل الشامل للسعرات الحرارية والتغذية.

هذا الكتاب الإلكتروني هو مصدرك الوحيد لفهم القيم الغذائية لمجموعة واسعة من الأطعمة. ستجد معلومات مفصلة عن السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن لكثير من الأطعمة الشائعة. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن، أو اكتساب العضلات، أو ببساطة الحفاظ على نظام غذائي صحي، فإن هذا الدليل سيمكنك من اتخاذ خيارات مستنيرة تدعم أهدافك.

: في هذا الكتاب ستجد

• معلومات واسعة النطاق عن السعرات الحرارية والتغذية لكثير من الأطعمة
• جداول ورسوم بيانية سهلة القراءة
• شرح واضح وموجز للعناصر الغذائية
• نصائح عملية لاتخاذ خيارات غذائية صحية
• وصفات لذيذة ومغذية